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一位新手妈妈的金牌健康指南

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收腹带,这利器要不要用【肖明月】和睦家康复医院康复医学博士、主治医师产后肚子为什么松松的怀宝宝时妈妈腹部过度伸张,产后会出现一定程度的腹直肌分离,腰部肌肉松弛,以及脂肪堆积。这些都为产后形体及机能恢复带来挑战。产后收腹带什么样·选就选合适:透气性好的纯棉收腹带是首选;合适的长度为上至乳房下、下至耻骨。·穿要好好穿:收腹带可以对内脏起一定支持作用,防止内脏下垂,重要的是把握收腹带佩戴的松紧度。妈妈可调试到不影响正常呼吸与进食的舒适程度,切勿一味求紧,那样反而会引起血液循环问题,甚至可能导致腰部肌肉的废用性的萎缩。收腹带到底怎么用如果是自然分娩,一般不推荐立即使用收腹带。

常有妈妈认为没有腹部伤口就能立即使用;殊不知,过早使用收腹带可能影响呼吸顺畅及全身血液循环,还会造成对骨盆的压力,影响骨盆及盆底恢复、子宫收缩,进而影响恶露排出。

如果是剖腹产,推荐产后立即使用收腹带,以起到固定伤口、减轻疼痛及促进伤口愈合的作用。等伤口完全愈合、疼痛缓解时,可停止佩戴。收腹带和骨盆带不同哦!无论是自然分娩还是剖腹产,骨盆都会因为激素变化而增宽,这是自然生理现象。这里的激素指的是松弛素,其作用可以一直影响到哺乳期。因此我们建议产后2-3天后站立步行时可使用骨盆带,帮助骨盆恢复,松紧程度以产妇耐受为度。需要注意的是,早期剖腹产使用骨盆带时应避开切口位置,防止产生疼痛和不适。关于收腹带的迷思不少妈妈认为佩戴收腹带可以减肥,其实不然,产后形体恢复最重要的方法是针对性的康复运动及饮食管理。收腹带佩戴时间不宜过长,最久不超过12小时。鉴于其对腹部脏器有一定支撑作用,所以我们推荐步行时佩戴。

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